Körperliche Standortbestimmung

Übung

Unterbrich kurz deine Tätigkeit.

• Spüre bewusst beide Füsse am Boden, richte dich auf und atme zweimal ruhig aus.
• Benenne innerlich einen Satz wie: Ich stehe hier – das trägt mich.

Fahre dann bewusst fort. Ziel ist nicht Analyse, sondern Stabilisierung.