Übung: Muster sehen, bevor es zu spät ist.

Wer seine Signale kennt, kann früher reagieren.

Übung:
Notiere 3 Tage lang abends kurz:

• Wie ist mein Körper gerade? (Spannung, Müdigkeit, Schmerz)
• Wie ist meine Stimmung? (Gereiztheit, Gleichgültigkeit)
• Was denke ich über meine Arbeit?

→ Handeln: Erkenne dein persönliches Frühwarnmuster und nimm es ernst.